aya's memory

ヨガインストラクターAYAの日常

若者に多いコミュニケーションの変換癖とは??

こんにちは!! ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、最近の若者に多い、 「コミュニケーションの変換癖」 について書いていきます。 目次 コミュニケーションの変換癖とは?? 変換癖を続けることで引き起こされやすいこと まとめ コミュニケーション…

【日本初!!】オンラインサロンをとうとう開設!

こんにちは!! ヨガインストラクターAYAです!! 今日は、現在開設予定のオンラインサロンについて書いていこうと思います! 目次 【日本初!!】オンラインサロン開設準備中!! Starbucks Coffeeの社員が教える育成サロン Starbucks Coffeeで学べること …

相手の性格を変えようとすることは危険である

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、日常でふと思ったことを書いていこうかと思います。 目次 人を変えることはあなたが行うべきこと?? 性格の不一致とは 感情のコントロール まとめ 人を変えることはあなたが行うべきこと?? …

【危険!!】人口の過半数が50歳以上の日本!?目に見えて変わっている現状とは

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、日本の人口が2023年にとうとう人口の過半数が50歳以上へ。 先進国であると謳われている日本。 今後、果たしてどうなっていくのでしょうか?? 考えてみましょう!! 目次 人口の過半数が…

考え方で変わる未来

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、つらつらっと思ったことを書いていこうかなと思います。 目次 流行りばかり追いかける人生 素敵な将来を掴むためには、多くを知ること 貧困だと挑戦できない?? まとめ 流行りばかり追いかける…

女性の天敵!?偏頭痛(片頭痛)を見分けるポイントとは!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、女性に多い偏頭痛について書いていきます。 女性の3人に一人は偏頭痛持ちであると言われている時代。 あなたも悩んでいる一人ではないでしょうか?? 私も、偏頭痛持ちで、痛みで悩んでいる一…

「情報の戦国時代」である現代を乗り越える力

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、現代を生きる中で情報が多様化し、いろんな情報が入ってきます。 その中で、情報全てを把握することは不可能であり、取捨選択する力が必要になってきます。 そんな現代を乗り越えるためには、ど…

【危機的現実】アジアで一番突き抜けている日本

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、これからの日本の現実について書いていきます。 少し長くなりますが、感じることがあると思いますので、最後まで見てください。 日本でのGDPが発表され、どんどん世界的ランキングが下がってる…

超情報化社会であればあるほど情報の価値は無くなっていくということ

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今の世の中は超がつくほどの情報化社会で、なんでも検索すればすぐに見つかるように、情報が飽和しています。 今回の内容は、そんな情報の在り方について考えようってことです!! では、いってみましょ…

「しんどいしやめたいな」と感じてからが本番だということ

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、「しんどい」とか「めんどくさいな」と思ってからが、本番であるということについて書いていきます。 目次 覚悟するということ 向き合った先の歓喜 人間関係も同じこと まとめ 覚悟するというこ…

どんな決断にも鮮度があるということ

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、決断の鮮度について書いていきます。 物事を決断するということには、鮮度というものがあり、チャレンジするタイミングが求められる時があります。 今回は私のことなどを例に出して書いていけた…

食べても摂取しても効果がある!?コラーゲンと美肌の関係性とは!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、美肌にコラーゲンがどのくらい関与しているのかということについて書いていきます。 最近、肌に元気がない。 肌の弾力がなくなってきている。 そんな肌の悩みにはコラーゲンがいいと言われてい…

体に悪いと言われていたコーヒーが飲むべき薬へと変わった理由とは!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、体に害があると言われ続けていたコーヒーが、現代では飲むべき薬へと変わっていった理由について書いていきます。 「コーヒーを飲む習慣があるとガンになりにくい」 「カフェインで脂肪燃焼効果…

ワインを週に1本程度の飲酒でもガンのリスク急上昇!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、ワインを週に一本程度の適量な飲酒であっても、ガンになる確率が上昇するということについて書いていきます。 1週間にワイン1本に相当する「適切な量」と言われる飲酒であっても、生涯のうち…

痩せるために夜だけ減らせばいいと思ってませんか!?意外と知らない盲点とは

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、意外とダイエットするときって夜を減らせばいいと思っていませんか!? 朝ならたくさん食べても大丈夫って思っていませんか!? ダイエットをしても、なかなか思い通りにならない。 体重が減ら…

女性必見!!食事で老けない食べ方があるのって知ってましたか!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、女性必見の老けない食べ方について書いていきます。 日本は高齢化社会で、女性も長く生活できる環境にありますよね!! どうせ生活するのであれば、若々しく人生を謳歌したいというのは、女性な…

食事を変えると肌も変化する!?肌荒れのために摂りたい食事や栄養素

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、冬場には肌荒れが気になる方が多いと思います。 そんな方たちに向けて書いていきます。 食事や栄養素で肌が変わると言っても過言ではありません。 美肌につながる栄養素と食事について書いてい…

女性は容姿や外見が全て!?容姿は消耗品だから中身を磨くべき理由

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、よく女性の外見問題っていうのは話題になって取り上げられていますよね! いつも論争になるこの話題について触れていきます。 「女性は、容姿・外見が全てなのか?」 この話について触れていき…

会社員に多い座りっぱなしがもたらす死亡リスクとは!?(危険)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、世界一座っている時間が長い日本人について書いていきます。 座りっぱなしがもたらす健康被害や死亡リスクはどのくらいあるのかについて、知らない人は多いと思います。 1日に数時間座っている…

日本のフィットネスブーム!!加圧トレーニングってやってますか!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 現在の日本は、前代未聞のフィットネスブームが起こっており、最近ではパーソナルトレーニングジムなどが多く出来てきてかなりのレッドオーシャン(飽和状態)になってますよね!! その中で、加圧トレ…

毎年多くの女性が命を落とす!!乳がんのリスクを減らす方法とは!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、毎年多くの女性が乳がんで命を落としています。 私も女性として、最も恐れている病気の一つでもありますので、そのリスクを抑えるために医学論文で発表されていることについて書いていきます。 …

ダイエット女子必見!?岩盤浴の正しい入り方!デートにもおすすめ!

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、ダイエットしたい女子必見の記事になります! 今人気がどんどん出てきている、岩盤浴の正しい入り方や、その時の下着やメイクはどうしたらいいのかということについて書いていきます。 また、岩…

ピラティスの6つの効果とダイエット効果とは!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、女性の間で流行しているピラティスについて書いていきます。 ピラティスにはどんな効果があるのか? ここでは、ピラティスの効果について考えていきましょう!! 目次 ピラティスの6つの効果と…

女性必見!毎日の綺麗のために必要なビタミンCの効果とは!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、女性だけではありませんが、私生活において不足しがちなビタミンCの効果的な摂取の仕方について書いていきます。 目次 ビタミンCは体内で作ることができない どのくらいの摂取するのが効果的!…

シミや小じわが気になる女性必読!!老化促進を助長させる「糖化」について

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、女性必見のシミや小じわについて書いていきます。 加齢による老化は、誰しも逆らえないものです。 しかし、 「見た目年齢」 を若々しく保つことは努力次第で可能になります。 今回は、アンチエ…

角栓を作らないために大切なスキンケアのポイントとは!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、女性の天敵である角栓を作らないために必要なポイントを書いていきます。 角栓ってあると嫌ですよね!笑 それでは、いってみましょう!! 目次 はじめに ①角栓とは?? ②角栓ができる主な原因と…

肌のターンオーバーとは何か?周期を整えると肌荒れの予防になる!

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、肌のターンオーバーについて書いていきます。 冬場は肌トラブルが多くありますよね! 肌荒れの対策する上で、肌のターンオーバーの仕組みは大切なポイントになりますので、肌荒れを防ぐ方法など…

ピラティスとは??エクササイズの種類やヨガとの違い

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、最近、特に女性の間で話題になっているピラティスについて書いていきます。 テレビや雑誌に取り上げられていて、始めたいという方も多くなっており、今回はピラティスの特徴についてご紹介しま…

筋トレとストレッチの関係とは?ストレッチメニュー10選

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、筋力トレーニングやストレッチの相関性について書いていきます。 日々、筋トレに励むことで体型も引き締まり、オシャレも楽しくなりますよね!! 筋トレとストレッチやマッサージを適宜組み合わ…

冬場に多くの人が命を落とす!ヒートショックの予防法とは?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、冬場で多くの方(特に高齢者)が命を落としている現状を踏まえ、ヒートショックの予防店や改善点を掲載していきます。 目次 ヒートショックとは ①ヒートショックにより引き起こされる病態 ②ヒー…