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ヨガインストラクターAYAの日常

シミや小じわが気になる女性必読!!老化促進を助長させる「糖化」について

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、女性必見のシミや小じわについて書いていきます。 加齢による老化は、誰しも逆らえないものです。 しかし、 「見た目年齢」 を若々しく保つことは努力次第で可能になります。 今回は、アンチエ…

角栓を作らないために大切なスキンケアのポイントとは!?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、女性の天敵である角栓を作らないために必要なポイントを書いていきます。 角栓ってあると嫌ですよね!笑 それでは、いってみましょう!! 目次 はじめに ①角栓とは?? ②角栓ができる主な原因と…

肌のターンオーバーとは何か?周期を整えると肌荒れの予防になる!

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、肌のターンオーバーについて書いていきます。 冬場は肌トラブルが多くありますよね! 肌荒れの対策する上で、肌のターンオーバーの仕組みは大切なポイントになりますので、肌荒れを防ぐ方法など…

ピラティスとは??エクササイズの種類やヨガとの違い

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、最近、特に女性の間で話題になっているピラティスについて書いていきます。 テレビや雑誌に取り上げられていて、始めたいという方も多くなっており、今回はピラティスの特徴についてご紹介しま…

筋トレとストレッチの関係とは?ストレッチメニュー10選

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、筋力トレーニングやストレッチの相関性について書いていきます。 日々、筋トレに励むことで体型も引き締まり、オシャレも楽しくなりますよね!! 筋トレとストレッチやマッサージを適宜組み合わ…

冬場に多くの人が命を落とす!ヒートショックの予防法とは?

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、冬場で多くの方(特に高齢者)が命を落としている現状を踏まえ、ヒートショックの予防店や改善点を掲載していきます。 目次 ヒートショックとは ①ヒートショックにより引き起こされる病態 ②ヒー…

肌の乾燥を防ぐ対策とポイントを紹介します(女性向け)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、冬場になると、女性なら誰でも感じている肌の乾燥について対策とポイントを書いていきます。 目次 肌の乾燥によって引き起こされる症状と原因 肌バリア機能が低下するのはなぜか ①空気の乾燥 ②…

手荒れは習慣から改善できるポイントがある

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、コロナ禍で絶えず手洗いを行なって、更にはアルコール消毒や次亜塩素酸ソーダを希釈したものを使用したりして、手指消毒などを行っていると思います。 その結果、いつも以上に手荒れに悩んでい…

明けましておめでとうございます🎍

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 皆さん、新年明けましておめでとうございます。 皆さんは年末年始はいかがお過ごしでしょうか? 私は、仕事納めをした後は、買い物に行ったり、出かけたり、たくさん食べたりと、休みいっぱい充実して過…

年末なので面白いお話などをお届けします(癒しや学び)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、年末ということもあり、心穏やかに過ごすために、心に響く名言を書いていきたいと思います。 目次 根は良い人 他人に負けること・自分に負けること 怒らない人とは優しい人ではない 他人に期待…

自分の好きな事を仕事にすることは楽をすることではない。

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、自分の好きなことを仕事にしていくということは、決して楽をするということではないということについて書いていきます。 目次 好きなことを仕事にするために楽しんで仕事をする 楽をすればする…

楽して稼ぎたいという甘えた考えが多い理由

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、楽して稼ぎたいという人が大変多く、その甘えた考えについて書いていきたいと思います。 目次 そもそものお金の稼ぎ方 自分から対価以上の価値を提供すること お金というものは信頼をカタチにし…

実家の社会人が早く実家を出た方がいい理由

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、実家暮らしの社会人が早く実家を出て、親元を離れるべきであるということについて書いていきます。 目次 親元を離れるべきである理由 本当の自立に必要な3要素 親元を離れ、初めてありがたみや…

早く週末になって欲しいとは、早く人生を終えたいと言っているということ

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、サラリーマンの人がよく口にしている、「早く週末にならないかな」と言うことについてそれがどういうことを意味しているのかということについて書いていきます。 目次 「早く週末にならないかな…

悩みの答えを他人に委ねてはいけない訳

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、悩みに対する答えを他人に求めてはいけない理由について書いていきます。 目次 相談者の境遇と、自分の境遇はまったく違うということ 人に答えを求めるほど、他人に依存するようになる 参考にす…

ビジネスをする上で必ず必要なパレートの法則(重要)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、仕事をする上で必要な考え方であるパレートの法則について書いていきます。 目次 パレートの法則とは パレートの法則の使われ方 私たちの身近なパレートの法則 例① 例② 似ている法則や類似した…

あなたの周りに大勢いるドリームキラー(危険)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、ドリームキラーということについて話していきます。 目次 ドリームキラーとは あなたも知らないうちに経験している ①友人の場合 ②親の場合 ③恋人の場合 猛反対されることの代償 ドリームキラー…

大好きな名言(ゴルゴ松本さん)Part1

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今日はブログっぽく、私の好きなお笑い芸人のゴルゴ松本さんの名言を書いていきます。 知ってる人も多いかもしれませんが、、、笑 目次 私の大好きなゴルゴ松本さん ゴルゴさんの名言集 ゴルゴ松本 夢 …

生きている上で最も大切なこと(重要)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、生きている上で最も大切ことについて書いていきます。 目次 生きている上で最も大切なこと 睡眠不足が招く障害 睡眠は体の修復に必要不可欠 睡眠に必要な三箇条 推奨されている睡眠時間 最近注…

あなたの寿命と引換えに会社から対価をもらっているという現実(残酷)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、あなたの寿命と引き換えに給料を貰い続けているという現実ということについて、掲載していきます。 目次 人生の時間は有限であるという考え方 寿命を渡すということを深く考える 働き方は十人十…

成人病から生活習慣病へ(増え続ける危険)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、前回に引き続き、健康について書いていこうと思います。 目次 成人病から生活習慣病へ 生活習慣病に起因する疾患 ①運動不足 ②食生活 ③喫煙 ④飲酒 メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)と…

運動不足により毎年5万人が命を落としている現実(健康)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今日は、運動不足により毎年多くの人が命を落としていると言う現実について書いていきます。 目次 運動不足により毎年5万人が命を落としている 死亡原因 運動がもたらす影響 ①生活習慣病の予防 ②筋力や…

夢を見ることの大切さ

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、夢見ることの大切さについて書いていきます。 目次 夢を決意する 夢を達成できる人とできない人の違い 夢を描くことが自分の人生に対するビジョン まとめ 夢を決意する 夢を決意するということ…

自分の武器を持つことで訪れる明るい未来(ビジネス)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今日は、自分の武器を持つことで手に入れることができる明るい未来ということについて書いていきます。 目次 自分の武器に気づくことから 例① 面接の場合 例② ビジネスの場合 一部だけは誰にも負けない…

ビジネスやブログなどでリピーターを作る心理テクニック(ビジネス)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、ビジネスやブログ、副業なんでもそうなのですが、リピーターを作るテクニックについて書いていきます。 目次 購買意欲 ディドロ効果 ディドロ効果がビジネスやブログなどのリピートに必要な理由…

お金でできること、できないこと

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、お金でできないことは数えきれないほどありますが、お金がなければできないことも数えきれないほどあるということについて書いていきます。 目次 お金が全てではない理由 お金が必要な理由 信用…

ミニマリストであることがもたらす幸運(ビジネス)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、ミニマリストであることでもたらされる幸運について書いていきます。 目次 ミニマリストとは ミニマリストが悲観的に見られるわけ ミニマリストであることのメリット ①自分の本当に大切なものが…

ビジネスにおいて勝ち癖をつけることの大切さ

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、ビジネスだけではありませんが、勝ち癖をつけることの大切さについて書いていきます。 目次 ビジネスにおいて必要な勝ち癖 ビジネスにおいて求めなければならないもの 圧倒的No. 1 プラットホー…

日常で何かに行き詰まった時の対処方法(日常生活やビジネス)

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今回は、仕事でもプライベートでも構いませんが、何かに行き詰まった時の対処法を書いていきます。 目次 何かに行き詰まった時どうしますか? 対処法とは ビジネスにも使える考え方 日本人という人種 ま…

ヨガ(YOGA)のケガが起きる時の条件

こんにちは♪( ´▽`) ヨガインストラクターAYAです!! 今日は、ヨガで怪我が起きやすい条件について話していきます。 目次 怪我の多い部位 怪我が起きやすい条件とは ヨガでよく見るインスタ映えポーズは危険 股関節の怪我を防止するために まとめ 怪我の多…