aya's memory

ヨガインストラクターAYAの日常

腸活について

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おはようございます^ ^

 

 

 

本日は、いつも私が食べている、朝ご飯について紹介したいと思います!! 毎朝欠かさず食べ続けているのが、今流行りの、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オーバーナイトオーツです!!!🫐

 

 

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オーバーナイトオーツ♪( ´▽`)

 

ちょっと見た目はアレですが、、、笑

 

 

 

 

 

 

 

味はとっても美味しいです。

 

 

 

 

 

レシピ(材料)

 

オートミール

②脂質ゼロヨーグルト

③ホワイトチアシード

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④タイガーナッツ

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⑤ブルーベリー

 

ラズベリー

 

⑦バナナ

 

ソイプロテイン(KENTAIさん)

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ソイプロテイン(Kentaiさん)

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を前夜から作って、毎朝まぜまぜして食べています♪( ´▽`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガは自分の体が資本になりますので、日頃からの食生活から気をつけています。

 

 

 

 

 

 

今ハマっているスーパーフードを食べ出してから、女性の天敵の便秘も全くなく便秘知らずです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オートミールGI値も低く、太りにくい食材となっていますので、痩せたい方や、減量などなさる方にはおすすめです!!!

 

 

 

 

 

 

昨今、オートミールは食べる方も増え、なかなか売り切れのお店も増えてきましたので、買いに行くときは、無くなる少し前に買いに行ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからも、日頃食べている食事などあげていけたらいいなと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

もし、この記事がいいな、作りたいなと思ったら、コメントなどよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、みなさんいい1日をお過ごしください。ナマステ♪( ´θ`)ノ