こんにちは♪( ´▽｀)
新米ヨガインストラクターAYAです！！
今日は、アーサナの練習をしました。
これは、リラックス効果を高めるポーズ（シッダーサナ）になります。
続いてのアーサナは、パリヴルッタ・ジャーヌ・シールシャーサナです^ ^
これは名前が、とっても難しいですね( ´ ▽ ` )笑
ちなみに、パリヴルッタ とは 【ねじった】
ジャーヌ とは 【膝】
と言う意味になります。
ヨガは、とても難しい名前が多くて覚えるのも一苦労ですが、覚えるとやり込みがいのある運動になります。
これからも、ヨガのポーズを投稿していけたらと思います。
ちなみに、私が使っているヨガマットは、大手のホットヨガスタジオ LAVA さんから生まれた、SUKALA（スカーラ）と言うマットを使用しております。
新米の私には少々奮発しないと買えない代物になりますが、、、。笑
これから、みなさんも一緒にヨガを通じて、健康になっていきましょう！！
それでは、今日はこの辺で。ナマステ♪( ´θ｀)ノ